一般向け スロースクワット
おうちじかんで、きがるにたいそうしましょう。こんかいは、みんなでスクワットの応用編。「スロースクワット」です。
運動
一般向け 
一般向け 45秒ダンス with さくらさん
京丹波町を cheer up! ダンスで元気になりましょう。
一般向け 腕スイング！
うでをスイングするだけですが、けっこうきますよ。
一般向け 猫背ストレッチ
猫背をセルフチェックして、猫背をのばしちゃおう。
一般向け 肩甲骨ストレッチ
肩甲骨（けんこうこつ）まわりのストレッチが、健康のコツ！
一般向け レッツ・ボクササイズ！
いっしょに「ボクササイズ」して、きたえましょう。
一般向け 45秒で何ができる for kyotamba
４５秒のダンス、今回は京丹波町のために。。。
小学生向け 45秒で何ができる？
いっしょにおどってみよう！
一般向け ヒールタッチエクササイズ
おうちでできる、たいそうシリーズ！
一般向け ペットボトル・エクササイズ
ペットボトルを使って、からだをきたえましょう。
一般向け 肩まわしストレッチ
肩こりに、きくぅ。すわったままで出来る、ストレッチです。
一般向け Knee to Elbow!
おうちでできる、かんたんエクササイズ！
一般向け タオル・ストレッチ！
タオルを使った簡単なストレッチをご紹介します。ちぢこまったからだをほぐしましょう。
一般向け おうちでスクワット！
おうちのなかで、気軽にチャレンジできるエクササイズ。今回は、いっしょに「スクワット」をしてみましょう。こころのコリもときほぐすアイデアをプラスした、リラックス・バージョンです。